Auf einen Blick

Stress und Ich Warum “wunderfitzig”? Kernwerte meiner Arbeit Selbstwirksamkeit Aus- und Weiterbildung

“Net gmotzt isch globt gnug” - von schwäbischer Mentalität und anderen Herausforderungen

Viele Jahre war mir mein Stress mehr als nur dienlich. Egal wo, Stress hat mir ermöglicht, Höchstleistungen zu erbringen – in der Uni, auf dem Eis und bei der Arbeit. Das schwäbische Mantra “Schaffe, schaffe, Häusle baue” habe ich in der Deluxe-Variante umgesetzt und gelebt. Den Hauptteil meines Lebens haben mein Stress und ich quasi wild rumgeknutscht und alles war voller Regenbögen und rosa Einhörner. Irgendwann wurden die ersten Risse jedoch spürbar. Mein Stress und ich hatten Streit.

Warum erzähl ich euch das? Ganz einfach – ohne diese Achterbahnfahrt wäre ich jetzt nicht da, wo ich bin. Sie hat mir ermöglicht, mich mit meiner Situation auseinanderzusetzen und festzustellen, dass niemand außer mir selbst die Zügel in der Hand hat – auch, wenn es sich in der Vergangenheit oft nicht so angefühlt hat. Andere mögen die Spielregeln machen, aber ich entscheide immernoch, ob ich mitspielen möchte.

Level 1: Talentierter Hitzkopf

Ich bin in Schwenningen geboren und aufgewachsen – ein echtes Eigengewächs also. Wie viele andere zog es mich irgendwann zum Eishockey, meiner ersten großen Liebe. Durch meinen relativ späten Start mit etwa 12 Jahren war ich nie der beste Schlittschuhläufer, aber ich hatte echt gute Hände und ein ausgeprägtes Spielverständnis. Ich galt als großes Talent, war aber leider auch verschrien als Hitzkopf. In vielen Situationen gelang es mir nicht, einen kühlen Kopf zu bewahren und so stand ich mir meist selbst im Weg. Nichtsdestotrotz konnte ich einige Erfolge feiern. Als ich endlich meinen Führerschein in Händen hielt, wechselte ich sogar in die Bundesliga. In Esslingen spielte ich für zwei Spielzeiten, im Anschluss zog es mich für mein BWL-Studium in die USA. Genauer gesagt nach North Dakota.

Level 2: Durchstarter

In den USA spielte ich neben meinem Studium auch wieder Eishockey – mangels Damenmannschaft aber mit den Herren, was eine grandiose Erfahrung für mich war. Ich musste mich richtig, richtig anstrengen und mein Spiel erreichte neue Höhen. Ich erwarb in den USA auch den Trainerschein und trainierte das Mädchenteam der lokalen High School mit. Wir gingen 5x die Woche um 5 Uhr morgens aufs Eis - dafür brauchte es ganz, ganz viel Liebe… Kurz danach übernahm ich die U12 Mädels. Ich war zeitlich massiv ausgelastet, ich hatte dabei aber sehr viel Spaß und das war die Hauptsache. Auch die Arbeit mit den Kindern hat mich sehr erfüllt und ich kam jeden Tag mit einem Lächeln in die Eishalle. Mein Studium der BWL mit dem Fokus auf Bank- & Finanzwesen und Management schloss ich ebenfalls sehr erfolgreich mit 1,3 ab und im Dezember 2008 bekam ich mein Uni-Diplom. Fast 6 Jahre USA waren für mich Wachstum im Brennglas.

Dakota, ein Labrador-Mischling, begleitet mich nun seit Mai 2014 und ist seitdem immer an meiner Seite. Er war und ist auch immernoch maßgeblich an meiner Entwicklung beteiligt: Tiere zeigen uns offen und vor allem wertfrei, wo wir noch Entwicklungspotential haben und Dakota ist da keine Ausnahme – im Gegenteil. Hat dieser Hund mich Nerven gekostet…. Auf Lakota, der Sprache der in North & South Dakota ansässigen Sioux-Indianer, bedeutet “Dakota” soviel wie “Freund”, “Verbündeter”. Dieser kleine “fun fact” lief mir in einer eher schwierigen Phase mit ihm über den Weg. Dakota sollte seinem Namen noch alle Ehren machen.

Level 4: “s’Lebbä isch koin Schlotzer”

So anstrengend die Welpenzeit auch war, so viele lustige und schöne Momente gab es auch. Leider mussten Dakota und ich wenig später einige einschneidende Erlebnisse verarbeiten. Er wurde in seinen ersten Jahren insgesamt vier Mal von freilaufenden Hunden attackiert (der “Tut-nix” Rasse). Anfang 2015 wurde ich von einem Hund in Gesicht und Arm gebissen. Äußerlich fehlte mir nur ein Stück Backe und ich hatte Nervenschäden am rechten Arm. Die innerlichen Auswirkungen wurden für mich erst einige Zeit später so richtig spürbar.

Dakota war nach seinen Erlebnissen direkt völlig durch den Wind. So groß und beeindruckend er körperlich wirkt, so delikat ist sein Wesen. Er braucht einen souveränen Menschen am anderen Ende der Leine und ich war damals leider alles, nur das nicht.

Ich war stolzer Verfechter der „mit dem Kopf durch die Wand-Taktik“ – insbesondere in stressigen Situationen. Wie gesagt, “wenn’s nicht klappt, musst du dich einfach noch mehr anstrengen!” und genau das tat ich. Zum allersten Mal in meinem Leben hatte ich jedoch keinen Erfolg damit. Die Drehtür, durch die ich immer schwungvoll hindurch sprinten konnte, war auf einmal zu. Ich knallte mit einem riesen Wumms dagegen und fand mich plötzlich auf meinem Hosenboden wieder. Ich war perplex und ratlos. Meine ganze Welt war auf den Kopf gestellt. Ich fühlte mich hilflos und ausgeliefert. Nach diesen Erlebnissen waren Hundebegegnungen für uns beide Stress pur. Ich war oft so mit den Nerven am Ende, dass ich heulend durch den Wald lief. Ich fühlte mich wie der letzte Versager. An diesem Tiefpunkt meines Lebens war für mich klar: so möchte ich mich nie wieder fühlen.

Level 5: Gedanken-Safari

Durch einen gequetschten Vagusnerv litt ich zeitweise auch unter massiven gesundheitlichen Problemen und schließlich hatte ich genug Leidensdruck, um mein Leben zu verändern. “Raus aus der Opferrolle” war mein neues Ziel und so begann ich, mich mit den Themen Vagusnerv, Stress und Trauma auseinanderzusetzen. Ich wollte zwei Dinge herausfinden: 1. “Was braucht Dakota von mir?” und 2. “Was brauch ich eigentlich von mir???”

Ich hörte auf, gegen das anzukämpfen, was war und nahm es einfach an – mit sämtlichen herausfordernden Emotionen, die dazu gehörten. Frei nach Hermann Hesse: “Der einzige Weg durch die Welt der Schmerzen führt mitten durch den Schmerz hindurch.” Ich war nun in der Lage, den Druck rauszunehmen und das änderte alles: von “Kopf-durch-die-Wand” zu “Schritt zurück und Perspektive ändern” und auf einmal taten sich ganz andere Möglichkeiten auf. Da begann meine Reise zu mehr Klarheit, Perspektive und Selbstwirksamkeit. Sobald ich meinen Stress für mich geregelt hatte, war ich auch in der Lage, unterschiedlichste Situationen mit meinem Hund zu meistern. Fremde möchte er zwar oft immernoch auf Abstand halten, aber damit komme ich gut klar.

Meine Antworten auf die 2. Frage “Was brauch ich eigentlich von mir???” beeinflussten natürlich nicht nur meine Rolle als Hundehalter, sondern hatten auch Auswirkungen auf sämtliche anderen Bereiche meines Lebens. Mein Umfeld der letzten Jahre, insbesondere beruflich, trug nicht dazu bei, mein Stressempfinden und meine Lebensfreude zu verbessern und so traf ich schlussendlich die Entscheidung – nach fast 19 Jahren als “Exilschwabe” – in meine Heimat zurückzuziehen und mich im Zuge dessen auch beruflich zu verändern. Frei nach Pipi Langstrumpf machte ich mir die Welt, wie sie mir gefällt. Und hier bin ich nun – Kinderstärker, Stress Coach, extrem glücklich, stolz und voller Tatendrang.

Die Kehrwoche für Deinen Kopf

Besser und gesünder mit Stress umzugehen ist eine erlernbare Fähigkeit – meine eigene Entwicklung vom Hitzkopf zum Stress Coach ist das beste Beispiel:
wenn ich das lernen konnte, könnt ihr das auch!

Ich bin absoluter Enthusiast für gesunde Stressbewältigung und setze mich dafür ein, dass das Thema “Prävention” im Bereich der Mental Health so normal wird wie der Besuch beim Zahnarzt – oder eben die gute, alte schwäbische Kehrwoche 😉

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